耶稣会依纳爵灵修讲座 传授生活爵招 觉察情绪 深化信仰

█文．图／耶稣会资发室

今年3月20日，高雄教区教友中心迎来一场别具意义的灵修讲座——「生活爵招—跟情绪做朋友」，由耶稣会资源开发室与台北依纳爵灵修中心、南部依纳爵灵修工作室为南部恩人联合举办，吸引众多信友参与，特别是许多社青与学生，显示出对灵修课程的渴望与需求。活动仅限40席，但报名当天即额满，可见依纳爵灵修在南台湾的吸引力。也因此导致很多欲参加的教友错失这次机会，希望未来能有更多场次或更大空间，使更多人一同体验来自信仰与灵性深处的触动。

情绪与信仰的交会

讲座开始由谢诗祥神父带领祈祷，帮助参与者进入内心世界，准备自己的心绪，更好地融入情境，好能在讲座中向天主开放。在这段静心默想与祈祷的期间，依稀能感受到心中绷紧的丝线慢慢松弛，每个人的心渐渐沉淀，逐步与自己的灵魂对话。接著，王纯琼老师透过让参与者选择「耶稣善牧图卡」的方式，进行「相见欢」环节。学员们除了彼此介绍，分享图卡吸引自己的原因，也将卡片背面的经句念出作为送给对方的祝福。在这个过程中，也显示参与者慢慢地敞开自己的心胸，允许彼此的生命故事在此刻交流互动，形成一股彼此接纳与陪伴的氛围。

随后，黄燕珍老师透过「四大基本情绪——喜、怒、哀、惧」的词汇探索，让学员认识并描述自己的内在状态。於是学员们便开始进行自我情绪探索与辨别，这时，许多人惊讶地发现，自己对某些情绪词汇的认识极为有限，甚至无法准确表达当下的情感。毕竟平时的生活并没有足够的机会可以练习，也鲜少有人教导。这个环节提醒参与者一件事，情绪的觉察与命名是理解自我、与天主建立深层关系的重要起点。

在与情绪对话的祈祷环节中，参与者回顾过去一段时间内最触动自己的一件事，并以非惯用手绘画情绪图像。这样的方式打破平时习以为常的框架，以不熟悉的方式似乎更能看见埋藏於心底的情绪。学员陈翰德就觉得这个环节很巧妙，他表示：「用非惯用手来画，图纸上模糊的图像就好像心中难以言喻又十分深刻的那分情绪，歪斜笨拙却又能看出点轮廓。这种方式不仅降低了理性控制，也让深层情绪能够浮现。」当大家分享这些画作时，发现无论是快乐、迷惘、珍惜或无助，这些情绪都值得被倾听与接纳。在分享与省察的过程中，就像参加一场丰富的心灵飨宴，每个人都在天主的爱内，细细品味自己的内心经验。

灵修交谈 与人与天主对话

接下来的小组灵修交谈环节，让大家有机会进一步交流彼此的情绪故事。学员张心予发现自己这组，大自然常成为情绪的承载者与疗愈者，诸如平时沐浴在阳光之下、聆听海水拍打声、健行於山林间。有时带著烦闷的心情走进大自然，心中的不快竟逐渐散去，「就有如接纳我们、承载我们一切的耶稣之爱，一直伴著我们，走过生活中的起起伏伏。」

学员陈玲妙则是感受到：「我们专注的聆听，可感受到敞开友善的空间。神父专注的倾听，带来平安的气氛。在这些分享里，感受到和自己更深的连结，和伙伴的共鸣，和天主的同在。」与组员敞开心胸分享情绪经验的过程中，常感受到一种无法形容的温柔力量，像是无形的拥抱。这些情绪上的交流与灵性的触动，使整个交谈过程不只是对话，更像是一场灵魂的同行。

活动尾声，黄佳音老师带领大家进行意识省察，让每位学员静下心来，回顾这场讲座带来的收获，并将内心的感受奉献给天主。顿时，教室的氛围祥和宁静，每个人都在与天主的对话中，安顿自己的心灵，在心中不断品尝这段时间的种种体验。学员蔡惠英参加完觉得「收获满满，非常喜乐平安，这的确是一个愉快舒畅的夜晚！」有人感受到被理解的喜悦，有人对自己的情绪有了新的认识，也有人发现与天主的关系因此更加紧密。

灵修活动的影响与未来展望

这次讲座虽然只有短短两个小时，却让参与者深刻体验到依纳爵灵修的核心——透过省察与祈祷，在日常生活中与天主同行，并学习与自己的情绪和解。这当然是条漫漫长路，不过相信依靠著对於天主的坚定信仰，让内心的情绪如同今天慢慢地浮现於表面，以及不断地在生活当中实践，相信届时会越发成熟。许多学员表示，希望未来能有更多类似的活动，让南部信友也能持续在灵修的道路上成长。尤其在现今快节奏的生活步调中，积累了许多家庭与工作压力，更需要这样的心灵喘息空间，来重新调整步伐，找回信仰的热情与生活的动力。

特别值得一提的是，本次活动也象徵著南部基督生活团场地正式启用后的第一场大型灵修讲座，对当地信仰群体具有重要意义。无论是讲座内容、灵修氛围，还是团体间的互动，都让人深刻体会到耶稣会士们致力於灵修培育的热忱与使命。这次大力协助活动的基督生活团团员张芸华也表示，连高雄教区中心一楼的保禄书店修女都笑说「今天生意比较好」，看来灵修活动也是可以带动周边的消费！

这场活动不仅帮助学员更了解情绪与信仰的连结，也为南部灵修发展奠定了稳固的基础。期待未来有更多机会，透过依纳爵灵修的课程与操练，让天主的光照亮更多人的心灵，也照亮每个人在生活中努力前行的脚步。