耶穌會依納爵靈修講座 傳授生活爵招 覺察情緒 深化信仰

█文．圖／耶穌會資發室

今年3月20日，高雄教區教友中心迎來一場別具意義的靈修講座——「生活爵招—跟情緒做朋友」，由耶穌會資源開發室與台北依納爵靈修中心、南部依納爵靈修工作室為南部恩人聯合舉辦，吸引眾多信友參與，特別是許多社青與學生，顯示出對靈修課程的渴望與需求。活動僅限40席，但報名當天即額滿，可見依納爵靈修在南台灣的吸引力。也因此導致很多欲參加的教友錯失這次機會，希望未來能有更多場次或更大空間，使更多人一同體驗來自信仰與靈性深處的觸動。

情緒與信仰的交會

講座開始由謝詩祥神父帶領祈禱，幫助參與者進入內心世界，準備自己的心緒，更好地融入情境，好能在講座中向天主開放。在這段靜心默想與祈禱的期間，依稀能感受到心中繃緊的絲線慢慢鬆弛，每個人的心漸漸沉澱，逐步與自己的靈魂對話。接著，王純瓊老師透過讓參與者選擇「耶穌善牧圖卡」的方式，進行「相見歡」環節。學員們除了彼此介紹，分享圖卡吸引自己的原因，也將卡片背面的經句念出作為送給對方的祝福。在這個過程中，也顯示參與者慢慢地敞開自己的心胸，允許彼此的生命故事在此刻交流互動，形成一股彼此接納與陪伴的氛圍。

隨後，黃燕珍老師透過「四大基本情緒——喜、怒、哀、懼」的詞彙探索，讓學員認識並描述自己的內在狀態。於是學員們便開始進行自我情緒探索與辨別，這時，許多人驚訝地發現，自己對某些情緒詞彙的認識極為有限，甚至無法準確表達當下的情感。畢竟平時的生活並沒有足夠的機會可以練習，也鮮少有人教導。這個環節提醒參與者一件事，情緒的覺察與命名是理解自我、與天主建立深層關係的重要起點。

在與情緒對話的祈禱環節中，參與者回顧過去一段時間內最觸動自己的一件事，並以非慣用手繪畫情緒圖像。這樣的方式打破平時習以為常的框架，以不熟悉的方式似乎更能看見埋藏於心底的情緒。學員陳翰德就覺得這個環節很巧妙，他表示：「用非慣用手來畫，圖紙上模糊的圖像就好像心中難以言喻又十分深刻的那分情緒，歪斜笨拙卻又能看出點輪廓。這種方式不僅降低了理性控制，也讓深層情緒能夠浮現。」當大家分享這些畫作時，發現無論是快樂、迷惘、珍惜或無助，這些情緒都值得被傾聽與接納。在分享與省察的過程中，就像參加一場豐富的心靈饗宴，每個人都在天主的愛內，細細品味自己的內心經驗。

靈修交談 與人與天主對話

接下來的小組靈修交談環節，讓大家有機會進一步交流彼此的情緒故事。學員張心予發現自己這組，大自然常成為情緒的承載者與療癒者，諸如平時沐浴在陽光之下、聆聽海水拍打聲、健行於山林間。有時帶著煩悶的心情走進大自然，心中的不快竟逐漸散去，「就有如接納我們、承載我們一切的耶穌之愛，一直伴著我們，走過生活中的起起伏伏。」

學員陳玲妙則是感受到：「我們專注的聆聽，可感受到敞開友善的空間。神父專注的傾聽，帶來平安的氣氛。在這些分享裡，感受到和自己更深的連結，和夥伴的共鳴，和天主的同在。」與組員敞開心胸分享情緒經驗的過程中，常感受到一種無法形容的溫柔力量，像是無形的擁抱。這些情緒上的交流與靈性的觸動，使整個交談過程不只是對話，更像是一場靈魂的同行。

活動尾聲，黃佳音老師帶領大家進行意識省察，讓每位學員靜下心來，回顧這場講座帶來的收穫，並將內心的感受奉獻給天主。頓時，教室的氛圍祥和寧靜，每個人都在與天主的對話中，安頓自己的心靈，在心中不斷品嘗這段時間的種種體驗。學員蔡惠英參加完覺得「收穫滿滿，非常喜樂平安，這的確是一個愉快舒暢的夜晚！」有人感受到被理解的喜悅，有人對自己的情緒有了新的認識，也有人發現與天主的關係因此更加緊密。

靈修活動的影響與未來展望

這次講座雖然只有短短兩個小時，卻讓參與者深刻體驗到依納爵靈修的核心——透過省察與祈禱，在日常生活中與天主同行，並學習與自己的情緒和解。這當然是條漫漫長路，不過相信依靠著對於天主的堅定信仰，讓內心的情緒如同今天慢慢地浮現於表面，以及不斷地在生活當中實踐，相信屆時會越發成熟。許多學員表示，希望未來能有更多類似的活動，讓南部信友也能持續在靈修的道路上成長。尤其在現今快節奏的生活步調中，積累了許多家庭與工作壓力，更需要這樣的心靈喘息空間，來重新調整步伐，找回信仰的熱情與生活的動力。

特別值得一提的是，本次活動也象徵著南部基督生活團場地正式啟用後的第一場大型靈修講座，對當地信仰群體具有重要意義。無論是講座內容、靈修氛圍，還是團體間的互動，都讓人深刻體會到耶穌會士們致力於靈修培育的熱忱與使命。這次大力協助活動的基督生活團團員張芸華也表示，連高雄教區中心一樓的保祿書店修女都笑說「今天生意比較好」，看來靈修活動也是可以帶動周邊的消費！

這場活動不僅幫助學員更了解情緒與信仰的連結，也為南部靈修發展奠定了穩固的基礎。期待未來有更多機會，透過依納爵靈修的課程與操練，讓天主的光照亮更多人的心靈，也照亮每個人在生活中努力前行的腳步。